美容と健康に良い インドのスーパーフルーツ「アムラ」

日本では馴染みのない「アムラ」

ビタミンCとカルシウムが豊富で、免疫力を高め、アンチエイジングの効果があり、脂質やコレステロール、血管機能の改善効果もあるという、スーパーフルーツで、インドでは古くから伝統医学のアーユルヴェーダでは、日常で重宝されてきました。

生で食べると、とっても酸っぱいので、蜂蜜漬けにされたものや、スパイシーなピクルスとしてよく売られています。

筆者は美容と健康のため、朝起きたときとお昼に1日2回、アムラジュースを飲んでいます。

効用は生のアムラと同じく、体にいいことだらけで、お通じもとてもよくなります(個人差あり)。

筆者は日本での学生およびOL時代、根治できない便秘に悩まされてきたのですが、インドではアムラジュースとスパイスのおかげか、全く便秘になりません。

アムラジュースのブランドは色々あるのですが、色々試したなかでこのKAPIVAのWild Amla Juiceが一番良いと感じました。

緑色の若いアムラは栄養がすくないため、熟したアムラを摂取するのがよいみたいです。

熟していないアムラのジュースもありますが、このブランドのジュースは、アムラが一番熟れて美味しい11月から3月の時期のみアムラを採取し、ジュースにしているようです。

たくさん飲めばいいというわけではなく、1回に摂取する量は30ml程度でお水に混ぜて飲むのが一般です。

3年以上飲み続けてもまだ味に慣れないため、筆者はいつも目と鼻を閉じて一気飲み。

ジュースだと保管や持ち運びに不便という方にはアムラパウダーが便利です。

お水に混ぜて飲むとアムラジュース同様の効果があります。が、アムラジュースより若干苦い気もします。

(画像はPATANJALIのオンラインショップより *1)

苦いのが苦手な方にはアムラキャンディがおすすめです。

インドの家庭では、よくお母さんやおばあちゃんが子どもにアムラキャンディを食べさせています。

(画像はPATANJALIのオンラインショップより *1)

お砂糖で甘く味付けされているので、抵抗なく食べれます。

普通の飴ほどおいしいわけではないので、子どもがガツガツといっぱい食べる心配もなく、最適のキャンディです。

「毎日ひと粒食べれば、病気にならない」と言われるアムラは、インドではとっても一般的に、日常でよく使用されているので、基本的にどこのスーパーやオーガニックショップに行っても購入できると思います。

美容面、健康面で魅力たっぷりのアムラ。ぜひ、インドで手に取って試してみてください。

*1 https://www.patanjaliayurved.net/product/natural-food-products/candy/amla-candy/603

 

新着記事

 

関連記事

バリでおすすめの高級ホテルソフィテル バリ ヌサドゥア ビーチ リゾート

フランスを拠点とするアコー・ホテルが一からつくった高級ホテルブランド「ソフィテル」。 バリのゆったりした雰囲気と高級ホテルのエレガントさが感じられる女子旅にはぴったりのリゾートホテルです。 APEC国際会議の首脳会議の会 […]

【マレーシア・ペナン島 】隠れ家カフェ 「フェリンギガーデンカフェ」をご紹介!

ジョージタウンから車で30分ほど離れたフェリンギという所には、ビーチ沿にリゾートホテルが立ち並んでいます。 その中にひっそりとある、植物いっぱいの隠れ家カフェ「フェリンギガーデンカフェ」の朝食をご紹介します。 植物園のよ […]

タピオカに続くブーム到来!?台湾で安定した人気を誇る美味しいスイーツ6選

台湾で人気のスイーツ5選 台湾では次から次へと新しいスイーツや飲食店がオープンし、多くの観光客や地元の台湾人の心をわしづかみしています。 しかし昔からあるスイーツも変わらずたくさんの支持を得ているんですよ。 この記事では […]